Ходьба, направленная на проработку бедра

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1
1

Форум » Бодибилдинг » Растяжка » Ходьба, направленная на проработку бедра (ягодичные седалищные мышцы)

Ванька

Дата: Четверг, 25.08.2011, 17:09 | Сообщение # 1

Главный админ

Группа: Администраторы

Сообщений: 149

Награды: 0

Репутация: 5640

Статус: Offline

Из положения стоя поднимите правую ногу к передней части тела, обхватите правую голень и поднимите ногу таким образом. что бы голень оказалась параллельна полу, а вы привстали на подъёме свода второй стопы. Опуститесь, сделайте шаг вперёд и повторите то же самое с другой ногой.

Прикрепления: 0823990.jpg (394.4 Kb)

Кто не с нами-тот под нами!

Форум » Бодибилдинг » Растяжка » Ходьба, направленная на проработку бедра (ягодичные седалищные мышцы)

Страница 1 из 1
1