Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Бодибилдинг » Растяжка » Растягивание в три этапа (четырёхглавые мышцы бедра, сгибающие мышцы бедра)
Растягивание в три этапа
ВанькаДата: Пятница, 26.08.2011, 11:03 | Сообщение # 1
Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Награды: 0
Репутация: 5640
Статус: Offline
Из положения стоя расположите плюсны на каком-либо объекте позади себя, к примеру на наклонной скамье. Начните со сгибания колена так, чтобы пятка "врезалась" в ягодицы. Приняв указанное положение, согните опорную ногу, а спиной обопритесь на ногу, которую растягиваете. Задержитесь в этом положении, а затем вернитесь в исходное положение.
Прикрепления: 9158921.jpg(401Kb)


Кто не с нами-тот под нами!
 
Форум » Бодибилдинг » Растяжка » Растягивание в три этапа (четырёхглавые мышцы бедра, сгибающие мышцы бедра)
Страница 1 из 11
Поиск: