Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для нижней части тела » Приседание под углом со штангой (ягодичные седалищные м. подколенные сухожилия, четырёхглавые)
Приседание под углом со штангой
ВанькаДата: Пятница, 26.08.2011, 13:40 | Сообщение # 1
Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Награды: 0
Репутация: 5640
Статус: Offline
Расположите пару 11-килограмовых дисков возле ступней за креплением стойки для приседаний. Установив штангу приблизительно на уровне бёдер, встаньте напротив и возьмите её хватом на уровне ширины плеч за спиной. Медленно отходите к дискам до тех пор, пока обе пятки не окажутся на дисках. Удерживая спину абсолютно прямо, согните колени и выполните максимально глубокое приседание. Достигнув самой низкой точки, упритесь стопвми в пол и поднимитесь, чтобы вернуться в исходное положение.
Прикрепления: 5216474.jpg(386Kb)


Кто не с нами-тот под нами!
 
AbrastspatДата: Суббота, 11.05.2013, 05:13 | Сообщение # 2
Группа: Гости





Adobe Photojob no
 
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для нижней части тела » Приседание под углом со штангой (ягодичные седалищные м. подколенные сухожилия, четырёхглавые)
Страница 1 из 11
Поиск: