Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для нижней части тела » Становая тяга рывком (спинные мышцы, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия)
Становая тяга рывком
ВанькаДата: Пятница, 26.08.2011, 15:30 | Сообщение # 1
Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Награды: 0
Репутация: 5640
Статус: Offline
Примите положение стоя над нагруженной штангой, ноги на ширине плеч. Нагнитесь и возмите штангу хватом для рывка (кисти рук находятся на расстоянии, приблизительно в два раза превышающем ширину плеч). Опустите бёдра, а туловищедержите максимально прямо (вам нужнобудет сильно наклоиться). Держа руки в вытянутом состоянии, упритесь стопами в пол и начните выпрямлять бёдра вверх и вперёд, чтобывстать прямо, держа вес. Опускайте штангудо тех пор, пока она коснётся пола, и повторите упражнение.
Прикрепления: 4508798.jpg(381Kb)


Кто не с нами-тот под нами!
 
AnnaSotДата: Воскресенье, 07.09.2014, 03:03 | Сообщение # 2
Группа: Гости





http://banki.damdeneg4.ru/potrebitelskie-kredity/da-m-kredity-pod-zastavu-nedvijimosti.html даём кредиты под заставу недвижимости

Добавлено (28.08.2014, 12:04)
---------------------------------------------
http://banki.zaimi4.ru/srochnie_zaimi/total-influence-bot-kredity.html total influence бот кредиты

Добавлено (07.09.2014, 03:03)
---------------------------------------------
http://dengi.zaimi4.ru/ekspress-zaymy/vzyatye-kredity-i-krizis.html взятые кредиты и кризис

 
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для нижней части тела » Становая тяга рывком (спинные мышцы, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия)
Страница 1 из 11
Поиск: