| Ванька | Дата: Пятница, 26.08.2011, 15:35 | Сообщение # 1 |
 Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Статус: Offline
| Лягте спиной на надувной гимнастический мяч, спину не напрягайте. Стопы полностью упираются в пол, а ноги согнуты так, чтобы образовали угол дувяносто градусов. Когда начнёте отрывать верхнюю часть туловища от мяча, бёдра должны оставаться неподвижными. Проследите за тем, чтобы скруглить спину и сильно вжать грудную клетку в таз. Опуститесь на мяч и повторите упражнение.
Кто не с нами-тот под нами!
|
| |
| |
