Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для нижней части тела » Кранч на надувном гимнастическом мяче (брюшные мышцы)
Кранч на надувном гимнастическом мяче
ВанькаДата: Пятница, 26.08.2011, 15:35 | Сообщение # 1
Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Награды: 0
Репутация: 5640
Статус: Offline
Лягте спиной на надувной гимнастический мяч, спину не напрягайте. Стопы полностью упираются в пол, а ноги согнуты так, чтобы образовали угол дувяносто градусов. Когда начнёте отрывать верхнюю часть туловища от мяча, бёдра должны оставаться неподвижными. Проследите за тем, чтобы скруглить спину и сильно вжать грудную клетку в таз. Опуститесь на мяч и повторите упражнение.
Прикрепления: 5291672.jpg(382Kb)


Кто не с нами-тот под нами!
 
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для нижней части тела » Кранч на надувном гимнастическом мяче (брюшные мышцы)
Страница 1 из 11
Поиск: