Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для нижней части тела » Выпады со штангой гастельного типа (четырёхглавые мышцы, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия)
Выпады со штангой гастельного типа
ВанькаДата: Пятница, 26.08.2011, 15:48 | Сообщение # 1
Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Награды: 0
Репутация: 5640
Статус: Offline
Примите положение стоя, держа гантели либо штангу гантельного типа поперёк плеч. Сделайте большой шаг вперёд (от 75 до 100 см) и согните оба колена, одновременно опуская бёдра вниз и немного вперёд. Опустившись в положение, когда задняя нога окажется параллельной полу, немедленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение с другой ногой.
Прикрепления: 6401426.jpg(374Kb)


Кто не с нами-тот под нами!
 
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для нижней части тела » Выпады со штангой гастельного типа (четырёхглавые мышцы, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия)
Страница 1 из 11
Поиск: