Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для нижней части тела » Обратное сгибание ног (подколенные сухожилия, икры)
Обратное сгибание ног
ВанькаДата: Пятница, 26.08.2011, 15:54 | Сообщение # 1
Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Награды: 0
Репутация: 5640
Статус: Offline
Лягте на тренажёр для сгибания ног так, чтобы колени свисали с подушки, а ноги были согнуты (носки вытянуты). С помощью подколенных сухожилий и икроножных мышц поднимите вес вверх в направлении своей задней части. Следите за тем, чтобы избежать резкого подъёма вверх. Потянув вес вверх, вытяните носки и опустите вес, задействовав только подколенные сухожилия.
Прикрепления: 3407681.jpg(375Kb)


Кто не с нами-тот под нами!
 
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для нижней части тела » Обратное сгибание ног (подколенные сухожилия, икры)
Страница 1 из 11
Поиск: