Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для нижней части тела » Приседание со штангой на груди (четырёхглавые мышцы, ягодичные мышцы, подколенные суходжилия)
Приседание со штангой на груди
ВанькаДата: Пятница, 26.08.2011, 15:59 | Сообщение # 1
Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Награды: 0
Репутация: 5640
Статус: Offline
Встаньте в стойку для приседаний со штангой гантельного типа, установленной приблизительно на уровне ключицы. Расположите штангу на мясистой части передних дельтовидных мышц так, чтобы штанга едва касалась горла. Затем отойдите на несколько шагов назад и расставне ступни в стороны, немного больше ширины плеч. После этого начните движение, согнувшись в коленях, а затем в области бёдер. Сохраняйте небольшой изгиб в нижней части спины.
Прикрепления: 2387482.jpg(394Kb)


Кто не с нами-тот под нами!
 
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для нижней части тела » Приседание со штангой на груди (четырёхглавые мышцы, ягодичные мышцы, подколенные суходжилия)
Страница 1 из 11
Поиск: