Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для нижней части тела » Ножницы (четырёхглавие м. бедра, подколенные сых. выпрямляющие м.)
Ножницы
ВанькаДата: Суббота, 27.08.2011, 10:06 | Сообщение # 1
Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Награды: 0
Репутация: 5640
Статус: Offline
Встаньте так, чтобы одна нога была на расстоянии приблизительноодного метра впереди другой, и немного приподнимите пятку задней стопы от пола. Сохраняя прямую осанку, согните колени и опуститесь по направлению к поле так, чтобы передняя нога образовала угол в девяносто градусов. Задержитесь в этом положении на некоторое время и вернитесь в исходное положение.

Кто не с нами-тот под нами!
 
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для нижней части тела » Ножницы (четырёхглавие м. бедра, подколенные сых. выпрямляющие м.)
Страница 1 из 11
Поиск: