Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для нижней части тела » Тяга троса (ягодичные седалищные м. подколенные сух. выпрямляющие мышцы)
Тяга троса
ВанькаДата: Суббота, 27.08.2011, 10:21 | Сообщение # 1
Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Награды: 0
Репутация: 5640
Статус: Offline
Встаньте спиной к тренажёру "Тяга троса" приблизительно на расстоянии от 30 до 60 см. Сгибая колениЮ но, поддерживая по возможности ровную осанку, опуститесь и возмите за рычаг. Чтобы поднять вес, вдавите стопы в пол и медленно выпрямитесь. Когда выпрямитесь, руки должны быть параллельны полу (не выже). Оставайтесь в таком положении несколько секунд, а затем медленно возвратите рычаг с весом в исходное положение.

Кто не с нами-тот под нами!
 
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для нижней части тела » Тяга троса (ягодичные седалищные м. подколенные сух. выпрямляющие мышцы)
Страница 1 из 11
Поиск: