| Ванька | Дата: Суббота, 27.08.2011, 10:21 | Сообщение # 1 |
 Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Статус: Offline
| Встаньте спиной к тренажёру "Тяга троса" приблизительно на расстоянии от 30 до 60 см. Сгибая колениЮ но, поддерживая по возможности ровную осанку, опуститесь и возмите за рычаг. Чтобы поднять вес, вдавите стопы в пол и медленно выпрямитесь. Когда выпрямитесь, руки должны быть параллельны полу (не выже). Оставайтесь в таком положении несколько секунд, а затем медленно возвратите рычаг с весом в исходное положение.
Кто не с нами-тот под нами!
|
| |
| |
