Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для нижней части тела » Односторонняя становая тяга (ягодичные седалищные м., подколенные сух., выпрямняющие мышц)
Односторонняя становая тяга
ВанькаДата: Суббота, 27.08.2011, 10:26 | Сообщение # 1
Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Награды: 0
Репутация: 5640
Статус: Offline
В положении стоя согните ногу так, чтобы образовался угол в девяносто градусов, и удерживайте её в таком положении. Начните с отведения бёдер назад и одновременно сгибайте колено, опускаясь к полу. Можете немного скруглись спину, поскольку выполняете упражнение без нагрузки. Как только голень соприкоснётся с полом (либо как только вы опуститесь максимально низко), вернитесь в исходное положение.

Кто не с нами-тот под нами!
 
illichEnlawДата: Четверг, 20.06.2013, 20:33 | Сообщение # 2
Группа: Гости





http://alternatefuel.ru/#ikpck - cool page - <a href=http://alternatefuel.ru/#pvovd >mega page</a> , http://alternatefuel.ru/#yiccm this site
 
GigeombgideДата: Пятница, 21.06.2013, 01:59 | Сообщение # 3
Группа: Гости





http://commentjob.ru/#rfogu - mega page - <a href=http://commentjob.ru/#plzex >cool page</a> , http://commentjob.ru/#kdotw cool page
 
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для нижней части тела » Односторонняя становая тяга (ягодичные седалищные м., подколенные сух., выпрямняющие мышц)
Страница 1 из 11
Поиск: