Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для нижней части тела » Сгибание ног (подколенные сухожилия. ягодичные седалищные мышцы)
Сгибание ног
ВанькаДата: Суббота, 27.08.2011, 10:30 | Сообщение # 1
Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Награды: 0
Репутация: 5640
Статус: Offline
Лягте на спину, положив пятки и икры на надувной гимнастический мяч. Сначала поднимите бёдра так, чтобы тело образовало наклонную плоскость. Затем подтяните мяч к себе, сгибая колени и вытягивая бёдра. Оставайтесь в таком положении несколько секунд, а затем медленно повторите последовательность движений.

Кто не с нами-тот под нами!
 
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для нижней части тела » Сгибание ног (подколенные сухожилия. ягодичные седалищные мышцы)
Страница 1 из 11
Поиск: