Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для верхней части тела » Жим плеч с гантелями (дельтовидные мышцы, трицепсы, внутренние органы)
Жим плеч с гантелями
ВанькаДата: Суббота, 27.08.2011, 11:02 | Сообщение # 1
Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Награды: 0
Репутация: 5640
Статус: Offline
Сядьте на надувной гимнастический мяч так, чтобы колени образовали угол девяносто градусов. Пара гантелей должна быть на одном уровне с вашими скулами, как показано на рисунке. Сохраняя равновесие, поднимите гантели вверх, а затем медленно опустите.

Кто не с нами-тот под нами!
 
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для верхней части тела » Жим плеч с гантелями (дельтовидные мышцы, трицепсы, внутренние органы)
Страница 1 из 11
Поиск: