Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для верхней части тела » Сгибание трицепсов через голову (широчайшие мышцы спины, грудня клетка, трицепсы)
Сгибание трицепсов через голову
ВанькаДата: Воскресенье, 28.08.2011, 11:29 | Сообщение # 1
Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Награды: 0
Репутация: 5640
Статус: Offline
Лягте спиной на скамью для упражнений, держа штангу гантельного типа (либо две гантели) на вытянутых руках над грудной клеткой. Начните с положения, когда руки находятся в неподвижном состоянии, опускайте штангу по направлению макушке. Опустив штангу, сохраняйте тот же угол сгиба логтей и выполните дугообразное движение вниз в направлении пола, опуская штангу до тех пор, пока руки не окажутся приблизительно на уровне ушей. Задержитесь в этом положении на некоторое время, а затем снова поднимите штангу к макушке и выровняйте руки. чтобы закончить упражнение.

Кто не с нами-тот под нами!
 
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для верхней части тела » Сгибание трицепсов через голову (широчайшие мышцы спины, грудня клетка, трицепсы)
Страница 1 из 11
Поиск: