Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для верхней части тела » Сгибание рук "Молот" и жим (плечелучевая мышцы, бицепсы, плечи, трицепсы)
Сгибание рук "Молот" и жим
ВанькаДата: Воскресенье, 28.08.2011, 11:33 | Сообщение # 1
Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Награды: 0
Репутация: 5640
Статус: Offline
В положении стоя возмите гантели в каждую руку полусупинированным, или нейтральным, хватом (ладони повёрнуты друг к другу). Согните руки до уровня влеч и из этого положения выжмите гантели вверх над головой. Опустите руки и повторите упражнение.

Кто не с нами-тот под нами!
 
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для верхней части тела » Сгибание рук "Молот" и жим (плечелучевая мышцы, бицепсы, плечи, трицепсы)
Страница 1 из 11
Поиск: