Жим лёжа на скамье с наклоном вверх

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1
1

Форум » Бодибилдинг » Упражнения для верхней части тела » Жим лёжа на скамье с наклоном вверх (грудная клетка, передние дельтовидные мышцы, трицепсы)

Ванька

Дата: Воскресенье, 28.08.2011, 12:01 | Сообщение # 1

Главный админ

Группа: Администраторы

Сообщений: 149

Награды: 0

Репутация: 5640

Статус: Offline

Лягте на скамью с наклоном вверх и возмитесь за штангу широким (от 35 до 45 см.) хватом. Упритесь сторами в пол, снимите штангу с рогулек и опустите её к грудной клетке. Достигнув соответствующей глубины, задерживатесь в этом положении на некоторое время, а затем верните штангу в исходное положение.

Кто не с нами-тот под нами!

Страница 1 из 1
1