Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для верхней части тела » Жим лёжа на скамье с наклоном вверх (грудная клетка, передние дельтовидные мышцы, трицепсы)
Жим лёжа на скамье с наклоном вверх
ВанькаДата: Воскресенье, 28.08.2011, 12:01 | Сообщение # 1
Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Награды: 0
Репутация: 5640
Статус: Offline
Лягте на скамью с наклоном вверх и возмитесь за штангу широким (от 35 до 45 см.) хватом. Упритесь сторами в пол, снимите штангу с рогулек и опустите её к грудной клетке. Достигнув соответствующей глубины, задерживатесь в этом положении на некоторое время, а затем верните штангу в исходное положение.

Кто не с нами-тот под нами!
 
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для верхней части тела » Жим лёжа на скамье с наклоном вверх (грудная клетка, передние дельтовидные мышцы, трицепсы)
Страница 1 из 11
Поиск: