Главная » Статьи » Интересные статьи

Тренируем вестибулярный аппарат
Тренируем вестибулярный аппарат
Вам надо тренировать вестибулярный аппарат. Для этого учитесь крутиться вокруг своей оси. Исходное положение — стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. Приняв это положение, нужно начать вращаться вокруг своей оси. То есть: перетаптываясь на одном месте, прокрутитесь один раз на 180 градусов. При этом очень большое значение имеет направление вращения — слева направо, то есть по часовой стрелке. Если расставить руки в стороны, сжать левую ладонь в кулак и стукнуть этим кулаком по правой кисти, то это и будет направление вращения.

Вам для начала будет достаточно один-два раза обернуться вокруг своей оси, чтобы ощутить головокружение. Потому сначала надо ограничивайтесь одним оборотом. Если после выполнения упражнения Вы почувствуете потребность присесть либо прилечь, дабы избавиться от головокружения, - обязательно последуйте этому естественному требованию Вашего тела.

Чтобы "отодвинуть предел головокружения”, можно воспользоваться приёмом, который широко применяют в своей практике танцоры и спортсмены-фигуристы. Прежде, чем начать вращаться, зафиксируйте взгляд на какой-нибудь неподвижной точке прямо перед собой. Начав поворачиваться, не отрывайте взгляд от избранной Вами точки, сколько это будет возможно. Когда же из-за поворота головы точка фиксации взгляда уйдёт из Вашего поля зрения, быстро поверните голову, опережая вращение туловища, и как можно быстрее снова "захватите” взглядом свой ориентир. Такой приём работы с использованием опорной точки позволяет довольно заметно отодвинуть предел головокружения.
Итак, начните с одного раза. Прибавлять по одному вращению в неделю (если не можете прибавлять так часто – прибавляйте по разу в две недели), и постепенно довести число вращений до 21.


Категория: Интересные статьи | Добавил: Ванька (22.08.2011)
Просмотров: 166 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]