Welcome to Lorem Ipsum. Proin gravida nibh vel velit auctor aliquet.
Aenean sollicitudin, lorem quis bibendum auctor, nisi elit consequat ipsum, nec sagittis.
Elit duis sed odio sit amet nibh vulputate cursus a sit amet mauris.


Возможно, вы, как и я, в свое время, хотите научиться очень быстро бегать, остро реагируя на чужое превосходство в беге. Для того чтобы стать быстрее, увеличить свою скорость бега и выносливость, необходимых не столько для личного удовлетворения, сколько для занятий определенным видом спорта, нужно задаться соответствующим вопросом. Правильной будет постановке не «как научиться быстро бегать?», а «как правильно бегать быстро?».

Мы не рождаемся со способностью очень быстро бегать, но предрасположенность к ... Читать дальше » <

Просмотров: 9561 | Добавил: Ванька | Дата: 13.04.2012 | Комментарии (0)

Главная функция дыхания — газообмен, наш организм во время дыхания получает кислород и освобождается от излишков углекислоты, образующейся в результате обмена веществ. Чем больше нагрузка, тем большее количество кислорода должны получать работающие органы. Объем дыхания может увеличиваться в 5-10 раз.

Здоровый человек может выполнять значительный объем работы, производя при этом ежеминутно 18-20 дыхательных движений и пропуская через легкие от 30 до 50 л воздуха, а работающие органы получают за эту минуту 3-3,5 л кислорода.

При недостаточном развитии легких и незначительном мышечном усилии вдыхаемого воздуха не хватает, появляется одышка, кислородное голодание. При этом нарушается частота, глубина и ритм дыхания. Для того чтобы восполнить недостаток кислорода понадобится довольно продолжительное время.

П ... Читать дальше » <

Просмотров: 8174 | Добавил: Ванька | Дата: 13.04.2012 | Комментарии (0)

Способность спортсмена выносить боль и преодоливать усталость. Разве это не самые главные качества настоящего бойца? Где явно проявляются черты мужского характера и хочу сразу сказать, что речь в этой статье пойдет наверно о самом тяжелом виде тренеровок. Эта статья посвящена прекрасному качеству - выносливости.

Выносливость делится на 2 вида : общая выносливость и специальная выносливость. Говоря простыми словами, общая выносливость - это качество всего организма, и зависит от таких факторов как работа сердца, мышечной системы и очень зависит от объема легких. Специальная выносливость же проявляется в конкретном движении(действии), но в то же время эти 2 вида идут бок о бок друг с другом. Да и вообще их разделяют только по методам тренеровки, а так по сути они одинаковы.

Многие бойцы иногда пренебрегают тренеровками на выносливость, отдавая предпочтения тренеровкам силы и скорости. Однако, как писалось выше, для бойца очень важ ... Читать дальше » <
Просмотров: 1181 | Добавил: Ванька | Дата: 13.04.2012 | Комментарии (1)

Многие считают, что если под рукой нет тренажеров, то можно и не заниматься. На самом деле можно тренироваться с собственным весом – это идеальный вариант для домашней программы тренировок. Конечно, набрать мышечную массу без гантелей и штанги и тренажеров – задача не из легких. Но поддержать мышцы в тонусе или сбросить некоторое количество лишних килограммов можно и дома, было бы желание!

Программа тренировок с собственным весом для дома ... Читать дальше » <
Просмотров: 850 | Добавил: Ванька | Дата: 13.04.2012 | Комментарии (1)

Если вы решили заниматься бодибилдингом, одним из первых вопросов у вас будет - C чего же начать? В данной статье вы узнаете несколько важных аспектов бодибилдинга.

С чего начать тренировки

Прежде чем изучать основы бодибилдинга и разрабатывать индивидуальную программу тренировок, нужно сначала прояснить один очень важный момент: наращивание мышечной массы это довольно-таки долгий и трудоемкий процесс. Для этого необходимо много времени, усердия и безукоризненное соблюдение режима.

Хорошая ... Читать дальше » <

Просмотров: 582 | Добавил: Ванька | Дата: 13.04.2012 | Комментарии (1)

Думаю всем девушкам нравятся парни с хорошей спортивной форме, и первое что замечают девушки это ваше телосложение. Если вы идёте без футболки по улице, прикольно смотрятся кубики на прессе, их накачать казалось бы не так сложно, но это не так! Что бы накачать красивый, сексуальный пресс требуется не мало усилий и времени! Для начало подберите правильную диету для качки пресса (в интернете много таких статей), программу тренировок складывайте так что бы в неделю вы качали 2-3 раза, например вот так понедельник занимаетесь вторник даёте восстановиться мышцам среда занимаетесь четверг отдыхаете и пятница занимаетесь суббота и воскресенье отдыхаете. Так как мышцы именно растут после тренировок во время отдыха.
<
Просмотров: 597 | Добавил: Ванька | Дата: 13.04.2012 | Комментарии (1)

<
Просмотров: 498 | Добавил: Ванька | Дата: 23.02.2012 | Комментарии (1)

Девушку украшает не красивая одежда, а рядом идущий спортсмен!

<
Просмотров: 505 | Добавил: Ванька | Дата: 14.02.2012 | Комментарии (0)

Лучше иметь тело, которое все хотят, чем хотеть тело, которое все имеют.
<
Просмотров: 3089 | Добавил: Ванька | Дата: 26.12.2011 | Комментарии (0)

<
Просмотров: 579 | Добавил: Ванька | Дата: 26.12.2011 | Комментарии (0)

<
Просмотров: 261 | Добавил: Ванька | Дата: 26.12.2011 | Комментарии (0)

<
Просмотров: 467 | Добавил: Ванька | Дата: 26.12.2011 | Комментарии (0)

Нет ничего хуже, чем знать. что у тебя была возможность, а ты ей не воспользовался!

<
Просмотров: 289 | Добавил: Ванька | Дата: 26.12.2011 | Комментарии (0)

Cлабые скажут «не судьба»,
сильные скажут «я попробую еще раз»,
а самые сильные скажут «я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу».

<
Просмотров: 328 | Добавил: Ванька | Дата: 26.12.2011 | Комментарии (1)

Настоящий Мужчина это Опора для близких и Пример для окружающих
а не тот кто может много "выпить" круто "гульнуть" и лежа на диване рассказывать телевизору как надо жить

<
Просмотров: 338 | Добавил: Ванька | Дата: 26.12.2011 | Комментарии (1)

<
Просмотров: 288 | Добавил: Ванька | Дата: 25.12.2011 | Комментарии (1)

Убей себя на тренировке, чтоб не умереть в бою!

<
Просмотров: 304 | Добавил: Ванька | Дата: 25.12.2011 | Комментарии (1)

Что бы на улице постоять за свою девушку, ты должен трудиться в спортзале, выполнять больше нормы, быть сильнее!

<
Просмотров: 354 | Добавил: Ванька | Дата: 24.12.2011 | Комментарии (0)

Секс — самый приятный способ сжигать калории.

<
Просмотров: 240 | Добавил: Ванька | Дата: 22.12.2011 | Комментарии (0)

<
Просмотров: 288 | Добавил: Ванька | Дата: 22.12.2011 | Комментарии (1)

<
Просмотров: 296 | Добавил: Ванька | Дата: 22.12.2011 | Комментарии (0)

<
Просмотров: 253 | Добавил: Ванька | Дата: 22.12.2011 | Комментарии (1)

Перекладина- твой лучший друг!

<
Просмотров: 246 | Добавил: Ванька | Дата: 20.12.2011 | Комментарии (0)


<
Просмотров: 238 | Добавил: Ванька | Дата: 20.12.2011 | Комментарии (1)

Упражнения для растяжки, упражнения для нижней части тела, упражнения для верхней части тела советы профессионала, психологическая и физическая подготовка уличного бойца, приёмы рукопашного боя! Всё это вы найдёте на форуме нашего сайта, а именно http://sport-s-men.my1.ru/forum

<
Просмотров: 240 | Добавил: Ванька | Дата: 19.12.2011 | Комментарии (0)


<
Просмотров: 217 | Добавил: Ванька | Дата: 17.12.2011 | Комментарии (1)


<
Просмотров: 296 | Добавил: Ванька | Дата: 17.12.2011 | Комментарии (1)

Слыхали о том, что качки в драке не вывозят? Качков лупят даже чахлые ребята, которые занимаются каким либо видом боевых единоборств. Качки медленные и не уклюжие и пока они замахнутся нормальный боец уже их "спать” уложит. Знакомые слова? Наверное каждый слышал что-то подобное, но задумайтесь от кого Вы это слышали? Тот, кто это сказал наверное сам никогда не выходил один на один против парня гораздо крепче его самого.  Если речь идет о спаринге на ринге, то да- по правилам данного вида спорта боец легковес сможет одолеть тяжика и то, только по очкам. Но если мы говорим об уличной драке, то тут уже дело совсем другое. На улице нету мягких перчаток, шлемов и каких-либо правил-тут главную роль играют физические показатели бойца. Подумайте сами: выходит боксер профессионал весом 70 кг, а против него выходит дядя Петя культурист, который весит 120 кг и штангу от груди жме ... Читать дальше » <
Просмотров: 1363 | Добавил: Ванька | Дата: 15.12.2011 | Комментарии (1)

<
Просмотров: 215 | Добавил: Ванька | Дата: 15.12.2011 | Комментарии (0)

Знаете ли вы, что с помощью турника и брусьев можно накачаться!


<
Просмотров: 287 | Добавил: Ванька | Дата: 15.12.2011 | Комментарии (1)

1 2 3 4 5 6 »