| Главная » Статьи » Интересные статьи |
Тренировки, программы тренировок
| Пн - пресс, турник, триц, отжимания Вт - пресс, биц, турник, отжимания. Ср - пресс, турник, плечи, отжимания. Чт - пресс, турник, триц, отжимания. Пт - пресс, биц, турник, отжимания Сб - пресс, турник, плечи, отжимания, груд.мышцы. Вс (отдых) - пресс. P.S. Помните!!!Если вы плохо выспались или у вас нет абсолютного желания заниматься ,лучше пропустить сегодня тренировку,во избежание травм! ====================================================== бег - 15 мин подтягивания отдых 1 мин отжимания отдых 1 мин выполняете 5 таких циклов, затем 2 мин отдыха и приседания отдых 1 мин подъем ног к перекладине отдых 1 мин. 5 таких циклов, затем подтягивание максимум раз + вис на турнике сколько сможешь | |
| Просмотров: 519 | Комментарии: 1 | |
| Всего комментариев: 0 | |