Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для верхней части тела » Внешнее вращение с тягой (внешние вращающие мышцы)
Внешнее вращение с тягой
ВанькаДата: Суббота, 27.08.2011, 10:45 | Сообщение # 1
Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Награды: 0
Репутация: 5640
Статус: Offline
Встаньте боком к тренажёру "Тяга троса" с рукояткой на низком уровне. Протяните руку поперёк тела и возмитесь за рукоятку блока. Свободная рука должна находится на уровне кормана. Вращайте рукой вверх и вниз, как показано на рисунке, так, чтобы рука оказывалась над головой на противоположной стороне тела, а ладонь была повёрнута к вам внешней стороной. Опустите трос и повторите упражнения.

Кто не с нами-тот под нами!
 
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для верхней части тела » Внешнее вращение с тягой (внешние вращающие мышцы)
Страница 1 из 11
Поиск: