Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для верхней части тела » Жим гантелей лёжа на скамье (грудная клетка, передние дельтовидные м., трицепсы)
Жим гантелей лёжа на скамье
ВанькаДата: Суббота, 27.08.2011, 11:06 | Сообщение # 1
Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Награды: 0
Репутация: 5640
Статус: Offline
Возмите пару гантелей и лягте на плоскую скамью. Поднимите гантели вверх так, чтобы они оказались прямо над грудной клеткой. Опускайте гантели в направление грудной клетки до тех пор, пока не достигнете нужной глубины. Задержитесь в этом положении на некоторое время, а затем снова вернитесь в исхдное положение.

Кто не с нами-тот под нами!
 
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для верхней части тела » Жим гантелей лёжа на скамье (грудная клетка, передние дельтовидные м., трицепсы)
Страница 1 из 11
Поиск: