Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для верхней части тела » Тяга с наклоном спины вниз (верхний отдел спины, бицепсы)
Тяга с наклоном спины вниз
ВанькаДата: Воскресенье, 28.08.2011, 11:39 | Сообщение # 1
Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Награды: 0
Репутация: 5640
Статус: Offline
Возмите литую штангу или пару гантелей таким хватом, чтобы кисти рук были повёрнуты к вам внешней стороной. Немного согните колени и сгибайтесь в талии до тех пор, пока туловище не окажется практически параллельно полу. Проследив за тем, чтобы сохранять небольшой изгиб в нижнем отделе спины, сведите лопатки, одновременно поднимая гантели вверх до тех пор, пока логти не окажутся над уровнем туловища. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, опустите вес и повторите упражнение.

Кто не с нами-тот под нами!
 
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для верхней части тела » Тяга с наклоном спины вниз (верхний отдел спины, бицепсы)
Страница 1 из 11
Поиск: