Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для верхней части тела » Подтягивания (верхний отдел спины, быцепсы, плечевая мышца)
Подтягивания
ВанькаДата: Понедельник, 29.08.2011, 14:27 | Сообщение # 1
Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Награды: 0
Репутация: 5640
Статус: Offline
Возмитесь за планку (турник) над головой зватом на уровне ширины плеч так, чтобы кисти рук были обращены к вам внешней стороной. Из виса на вытянутых руках поднимите тело до уровня, когда подбородок сравняется с уровнем планки или когда грудная клетка соприкоснётся с ней.

Кто не с нами-тот под нами!
 
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для верхней части тела » Подтягивания (верхний отдел спины, быцепсы, плечевая мышца)
Страница 1 из 11
Поиск: