Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для верхней части тела » Русские повороты (брюшные мышцы, косые мышцы, нижний отдел спины)
Русские повороты
ВанькаДата: Понедельник, 29.08.2011, 14:39 | Сообщение # 1
Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Награды: 0
Репутация: 5640
Статус: Offline
Сядьте на пол, согнув колени. Стопы должны быть прижаты к полу. Отклонитесь назад, держа вытянутые руки над коленями. Альтернативным вариантом может быть удерживание лёгкого веса, когда вы дотягиваетесь до колен. Не изменяя положения ног, максимально развернитесь в одну сторону, а затем снова вернитесь в исходное положение, прежде чем выполнить разворот в другую сторону. Следите за тем, чтобы живот был втянут в ходе выполнения всего упражнения.

Кто не с нами-тот под нами!
 
AnnaSotДата: Четверг, 28.08.2014, 12:05 | Сообщение # 2
Группа: Гости





http://banki.damdeneg4.ru/krediti/banki-ih-rol-i-mesto-v-ekonomike-vidy-bankov.html банки их роль и место в экономике. виды банков

Добавлено (28.08.2014, 12:05)
---------------------------------------------
http://banki.zaimi4.ru/obzori_analitikov/avtokredity-v-kazahstane-tsesna-bank.html автокредиты в казахстане цесна банк

 
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для верхней части тела » Русские повороты (брюшные мышцы, косые мышцы, нижний отдел спины)
Страница 1 из 11
Поиск: