Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Рукопашный бой, самооборона » Психологическая и физическая подготовка уличного бойца » Упражнения на смелость и решительность
Упражнения на смелость и решительность
ВанькаДата: Четверг, 01.09.2011, 09:23 | Сообщение # 1
Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Награды: 0
Репутация: 5640
Статус: Offline
Особый комплекс представляют собой упражнения для тренировки решительности и отваги.
В целях выработки навыков преодоления страха на тренировках рекомендуется использовать прыжки и выполнений различных упражнений на высоте.
Препятствиями при прыжках могут быть ямы и рвы. Их можно использовать при выполнения прыжкой как в длину, так и в глубину.
Следует также тренироваться в прыжках с высоты (примерно 2,5-3 м.), с невысокого дерева в воду.
Важным элементом в подготовку может быть отработка падений, например падение назад на руки партнёра или максимальном напряжении мышц. падение с высоты нескольких метров на натянутый брезент.
В качастве упражнений на высоте может применяться ходьба по бревну на расстоянии 2.5-5 м. от земли, пердвижение с помощью рук на канатам или кольцам, прыжки в воду с одной поверхности на другую.


Кто не с нами-тот под нами!
 
Форум » Рукопашный бой, самооборона » Психологическая и физическая подготовка уличного бойца » Упражнения на смелость и решительность
Страница 1 из 11
Поиск: