| Ванька | Дата: Пятница, 26.08.2011, 15:48 | Сообщение # 1 |
 Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Награды: 0
Репутация: 5640
Статус: Offline
| Примите положение стоя, держа гантели либо штангу гантельного типа поперёк плеч. Сделайте большой шаг вперёд (от 75 до 100 см) и согните оба колена, одновременно опуская бёдра вниз и немного вперёд. Опустившись в положение, когда задняя нога окажется параллельной полу, немедленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение с другой ногой.
Кто не с нами-тот под нами!
|
| |
| |
