Выпады со штангой гастельного типа

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1
1

Выпады со штангой гастельного типа (четырёхглавые мышцы, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия)

Выпады со штангой гастельного типа

Ванька

Дата: Пятница, 26.08.2011, 15:48 | Сообщение # 1

Главный админ

Группа: Администраторы

Сообщений: 149

Награды: 0

Репутация: 5640

Статус: Offline

Примите положение стоя, держа гантели либо штангу гантельного типа поперёк плеч. Сделайте большой шаг вперёд (от 75 до 100 см) и согните оба колена, одновременно опуская бёдра вниз и немного вперёд. Опустившись в положение, когда задняя нога окажется параллельной полу, немедленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение с другой ногой.

Прикрепления: 6401426.jpg (374.2 Kb)

Кто не с нами-тот под нами!

Выпады со штангой гастельного типа (четырёхглавые мышцы, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия)

Страница 1 из 1
1