| Ванька | Дата: Пятница, 26.08.2011, 15:59 | Сообщение # 1 |
 Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Статус: Offline
| Встаньте в стойку для приседаний со штангой гантельного типа, установленной приблизительно на уровне ключицы. Расположите штангу на мясистой части передних дельтовидных мышц так, чтобы штанга едва касалась горла. Затем отойдите на несколько шагов назад и расставне ступни в стороны, немного больше ширины плеч. После этого начните движение, согнувшись в коленях, а затем в области бёдер. Сохраняйте небольшой изгиб в нижней части спины.
Кто не с нами-тот под нами!
|
| |
|
|
