Сгибание ног

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1
1

Форум » Бодибилдинг » Упражнения для нижней части тела » Сгибание ног (подколенные сухожилия. ягодичные седалищные мышцы)

Сгибание ног

Ванька

Дата: Суббота, 27.08.2011, 10:30 | Сообщение # 1

Главный админ

Группа: Администраторы

Сообщений: 149

Награды: 0

Репутация: 5640

Статус: Offline

Лягте на спину, положив пятки и икры на надувной гимнастический мяч. Сначала поднимите бёдра так, чтобы тело образовало наклонную плоскость. Затем подтяните мяч к себе, сгибая колени и вытягивая бёдра. Оставайтесь в таком положении несколько секунд, а затем медленно повторите последовательность движений.

Кто не с нами-тот под нами!

Страница 1 из 1
1