Жим плеч с гантелями

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1
1

Форум » Бодибилдинг » Упражнения для верхней части тела » Жим плеч с гантелями (дельтовидные мышцы, трицепсы, внутренние органы)

Ванька

Дата: Суббота, 27.08.2011, 11:02 | Сообщение # 1

Главный админ

Группа: Администраторы

Сообщений: 149

Награды: 0

Репутация: 5640

Статус: Offline

Сядьте на надувной гимнастический мяч так, чтобы колени образовали угол девяносто градусов. Пара гантелей должна быть на одном уровне с вашими скулами, как показано на рисунке. Сохраняя равновесие, поднимите гантели вверх, а затем медленно опустите.

Кто не с нами-тот под нами!

Страница 1 из 1
1