| [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ] |
|   |
| Форум » Бодибилдинг » Упражнения для верхней части тела |
Фильтр по:
| Упражнения для верхней части тела | ||||||
| Тема | Ответы | Просмотры | Автор темы | Обновления↓ | ||
| Важные темы | ||||||
|
|
Упражнения для верхней части тела | 0 | 2112 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
| Темы форума | ||||||
|
|
|
Русские повороты
брюшные мышцы, косые мышцы, нижний отдел спины
|
1 | 2733 | Ванька |
Сообщение от: SamuelOn |
|
|
|
Приседание на ящик
четырёхглавые м., подколенные сухожилия, ягодичные седал. м.
|
0 | 1847 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
|
|
|
Подтягивания
верхний отдел спины, быцепсы, плечевая мышца
|
0 | 1739 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
|
|
|
Поднятие ног на весу (на турнике)
брюшные мышцы, косые мышцы
|
0 | 292 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
|
|
|
Тяга троса за рычаг на нижнем блоке к шее
задние дельтовидные м. верхние трапециевидные м. бицепсы
|
0 | 321 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
|
|
|
Жим лёжа на скамье с наклоном вверх
грудная клетка, передние дельтовидные мышцы, трицепсы
|
0 | 294 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
|
|
|
Подтягивание грудины
верхний отдел спины, бицепсы
|
0 | 262 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
|
|
|
Разведение рук по методу Дж.Телль
грудная клетка, передние дельтовидные мышцы, трицепсы
|
0 | 378 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
|
|
|
Тяга с наклоном спины вниз
верхний отдел спины, бицепсы
|
0 | 268 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
|
|
|
Сгибание рук "Молот" и жим
плечелучевая мышцы, бицепсы, плечи, трицепсы
|
0 | 331 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
|
|
|
Сгибание трицепсов через голову
широчайшие мышцы спины, грудня клетка, трицепсы
|
0 | 280 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
|
|
|
Обратный жим вверх с поднятыми стопами
верхний отдел спины, бицепсы
|
0 | 386 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
|
|
|
Жим гантелей лёжа на скамье
грудная клетка, передние дельтовидные м., трицепсы
|
0 | 290 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
|
|
|
Жим плеч с гантелями
дельтовидные мышцы, трицепсы, внутренние органы
|
0 | 1857 | Ванька |
Сообщение от: SazonBrar |
|
|
|
Высокая тяга штанги
трапециевидные мышцы, верхняя часть спины, бицепсы
|
0 | 276 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
|
|
|
Разведение рук
задние дельтовидные мышцы, верхний отдел спины.
|
0 | 299 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
|
|
|
Внешнее вращение с тягой
внешние вращающие мышцы
|
0 | 341 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
| В этом форуме тем: 18. На странице показано тем: 18. | ||||||
| ||||||||||||
| Вы не можете создавать темы Вы не можете создавать опросы Вы не можете прикреплять файлы Вы не можете отвечать на сообщения |
Обычная тема (Есть новые сообщения)
Тема - опрос
Горячая тема (Есть новые сообщения)
Горячая тема (Нет новых сообщений)
Горячая тема
Закрытая тема (Нет новых сообщений)
Закрытая тема