[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ] |
|
Форум Бодибилдинг Упражнения для верхней части тела |
Упражнения для верхней части тела | ||||||
Тема | Ответы | Просмотры | Автор темы | Обновления↓ | ||
Важные темы | ||||||
![]() |
![]() |
Упражнения для верхней части тела | 0 | 2389 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
Темы форума | ||||||
![]() |
![]() |
Русские повороты
брюшные мышцы, косые мышцы, нижний отдел спины
|
1 | 3075 | Ванька |
Сообщение от: SamuelOn |
![]() |
![]() |
Приседание на ящик
четырёхглавые м., подколенные сухожилия, ягодичные седал. м.
|
0 | 2079 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
![]() |
![]() |
Подтягивания
верхний отдел спины, быцепсы, плечевая мышца
|
0 | 1960 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
![]() |
![]() |
Поднятие ног на весу (на турнике)
брюшные мышцы, косые мышцы
|
0 | 504 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
![]() |
![]() |
Тяга троса за рычаг на нижнем блоке к шее
задние дельтовидные м. верхние трапециевидные м. бицепсы
|
0 | 524 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
![]() |
![]() |
Жим лёжа на скамье с наклоном вверх
грудная клетка, передние дельтовидные мышцы, трицепсы
|
0 | 519 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
![]() |
![]() |
Подтягивание грудины
верхний отдел спины, бицепсы
|
0 | 514 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
![]() |
![]() |
Разведение рук по методу Дж.Телль
грудная клетка, передние дельтовидные мышцы, трицепсы
|
0 | 570 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
![]() |
![]() |
Тяга с наклоном спины вниз
верхний отдел спины, бицепсы
|
0 | 463 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
![]() |
![]() |
Сгибание рук "Молот" и жим
плечелучевая мышцы, бицепсы, плечи, трицепсы
|
0 | 560 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
![]() |
![]() |
Сгибание трицепсов через голову
широчайшие мышцы спины, грудня клетка, трицепсы
|
0 | 503 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
![]() |
![]() |
Обратный жим вверх с поднятыми стопами
верхний отдел спины, бицепсы
|
0 | 620 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
![]() |
![]() |
Жим гантелей лёжа на скамье
грудная клетка, передние дельтовидные м., трицепсы
|
0 | 502 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
![]() |
![]() |
Жим плеч с гантелями
дельтовидные мышцы, трицепсы, внутренние органы
|
0 | 2069 | Ванька |
Сообщение от: SazonBrar |
![]() |
![]() |
Высокая тяга штанги
трапециевидные мышцы, верхняя часть спины, бицепсы
|
0 | 526 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
![]() |
![]() |
Разведение рук
задние дельтовидные мышцы, верхний отдел спины.
|
0 | 537 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
![]() |
![]() |
Внешнее вращение с тягой
внешние вращающие мышцы
|
0 | 548 | Ванька |
Сообщение от: }{akeR |
В этом форуме тем: 18. На странице показано тем: 18. |
| |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | Вы не можете создавать темы Вы не можете создавать опросы Вы не можете прикреплять файлы Вы не можете отвечать на сообщения |