| Ванька | Дата: Воскресенье, 28.08.2011, 11:23 | Сообщение # 1 |
 Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Статус: Offline
| Лягте под штангу, установленную на рогульках в стойке для приседаний так, чтобы крепления находились приблизительно на уровне талии. Ухватитесь за перекладину и расположите ступни на скамье (или надувном гимнастическом мяче), которая находится напротив вас. Поднимите бёдра так, чтобы тело представляло собой одну сплошную линию, и, отводя логти всторону, поднимитесь вверх в направлении перекладины. В верхнем положении тело должно быть максимально близко к перекладине. Опускайтесь вниз до тех пор, пока руки опять не станут прямыми, и повторите упражнение.
Кто не с нами-тот под нами!
|
| |
| |
