| Ванька | Дата: Воскресенье, 28.08.2011, 11:29 | Сообщение # 1 |
 Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Статус: Offline
| Лягте спиной на скамью для упражнений, держа штангу гантельного типа (либо две гантели) на вытянутых руках над грудной клеткой. Начните с положения, когда руки находятся в неподвижном состоянии, опускайте штангу по направлению макушке. Опустив штангу, сохраняйте тот же угол сгиба логтей и выполните дугообразное движение вниз в направлении пола, опуская штангу до тех пор, пока руки не окажутся приблизительно на уровне ушей. Задержитесь в этом положении на некоторое время, а затем снова поднимите штангу к макушке и выровняйте руки. чтобы закончить упражнение.
Кто не с нами-тот под нами!
|
| |
| |
