Жим гантелей лёжа на скамье

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1
1

Форум » Бодибилдинг » Упражнения для верхней части тела » Жим гантелей лёжа на скамье (грудная клетка, передние дельтовидные м., трицепсы)

Ванька

Дата: Суббота, 27.08.2011, 11:06 | Сообщение # 1

Главный админ

Группа: Администраторы

Сообщений: 149

Награды: 0

Репутация: 5640

Статус: Offline

Возмите пару гантелей и лягте на плоскую скамью. Поднимите гантели вверх так, чтобы они оказались прямо над грудной клеткой. Опускайте гантели в направление грудной клетки до тех пор, пока не достигнете нужной глубины. Задержитесь в этом положении на некоторое время, а затем снова вернитесь в исхдное положение.

Кто не с нами-тот под нами!

Страница 1 из 1
1