Сгибание рук "Молот" и жим

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1
1

Форум » Бодибилдинг » Упражнения для верхней части тела » Сгибание рук "Молот" и жим (плечелучевая мышцы, бицепсы, плечи, трицепсы)

Ванька

Дата: Воскресенье, 28.08.2011, 11:33 | Сообщение # 1

Главный админ

Группа: Администраторы

Сообщений: 149

Награды: 0

Репутация: 5640

Статус: Offline

В положении стоя возмите гантели в каждую руку полусупинированным, или нейтральным, хватом (ладони повёрнуты друг к другу). Согните руки до уровня влеч и из этого положения выжмите гантели вверх над головой. Опустите руки и повторите упражнение.

Кто не с нами-тот под нами!

Страница 1 из 1
1