Подтягивания

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1
1

Форум » Бодибилдинг » Упражнения для верхней части тела » Подтягивания (верхний отдел спины, быцепсы, плечевая мышца)

Подтягивания

Ванька

Дата: Понедельник, 29.08.2011, 14:27 | Сообщение # 1

Главный админ

Группа: Администраторы

Сообщений: 149

Награды: 0

Репутация: 5640

Статус: Offline

Возмитесь за планку (турник) над головой зватом на уровне ширины плеч так, чтобы кисти рук были обращены к вам внешней стороной. Из виса на вытянутых руках поднимите тело до уровня, когда подбородок сравняется с уровнем планки или когда грудная клетка соприкоснётся с ней.

Кто не с нами-тот под нами!

Страница 1 из 1
1