Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для нижней части тела » Обратный кранч на наклонной доске (брюшные мышцы)
Обратный кранч на наклонной доске
ВанькаДата: Пятница, 26.08.2011, 13:28 | Сообщение # 1
Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Награды: 0
Репутация: 5640
Статус: Offline
Лягте спиной на наклонную доску. установленную под наклонном от сорока пяти до шестидесяти градусов. Держась за верхнюю часть доски. установите колени на уровне бёдер. С помощью брюшных мышц подтягивайте ноги в направлении грудной клетки до тех пор, пока копчик не оторвётся от доски. Вернитесь в исходное положение и повторите управжение.
Прикрепления: 6713688.jpg(365Kb)


Кто не с нами-тот под нами!
 
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для нижней части тела » Обратный кранч на наклонной доске (брюшные мышцы)
Страница 1 из 11
Поиск: