Ванька | Дата: Пятница, 26.08.2011, 13:28 | Сообщение # 1 |
Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Статус: Offline
| Лягте спиной на наклонную доску. установленную под наклонном от сорока пяти до шестидесяти градусов. Держась за верхнюю часть доски. установите колени на уровне бёдер. С помощью брюшных мышц подтягивайте ноги в направлении грудной клетки до тех пор, пока копчик не оторвётся от доски. Вернитесь в исходное положение и повторите управжение.
Кто не с нами-тот под нами!
|
|
| |