Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для нижней части тела » Приседание на одной ноге (четырёгглавые м. бедра, подколенные сухож. выпрямляющие мышц)
Приседание на одной ноге
ВанькаДата: Суббота, 27.08.2011, 10:11 | Сообщение # 1
Главный админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 149
Награды: 0
Репутация: 5640
Статус: Offline
В положении стоя поднимите одну ногу от пола и вытяните её перед собой на расстоянии 15-30 см. от пола.Вытяните руки вперёд, одновремеено сгибая опорное колено и опускайтесь как можно ниже. Опустившись, задержитесь в этом положении на некоторое время и вернитесь в исходное положение. Проследите за тем, чтобы постоянно держать ногу вытянутой перед собой.

Кто не с нами-тот под нами!
 
Форум » Бодибилдинг » Упражнения для нижней части тела » Приседание на одной ноге (четырёгглавые м. бедра, подколенные сухож. выпрямляющие мышц)
Страница 1 из 11
Поиск: